SUITE Libro - Do Breath

Idioma: Inglés

Cuando encuentras el equilibrio adecuado en la vida, puedes lograr cosas asombrosas: crear, actuar, liderar un equipo, construir una gran empresa o criar una familia. Pero, con demasiada frecuencia, la balanza se inclina y nos sentimos abrumados y estresados.

Michael Townsend Williams, un ex publicista convertido en profesor de yoga y coach de mindfulness, aboga por el "Welldoing": llevar una vida ajetreada y productiva, pero no a expensas de nuestra salud y bienestar. ¿La clave? Nuestra respiración.

Como conexión esencial entre el cuerpo y la mente, nuestra respiración refleja aquello con lo que estamos lidiando en cada momento. Nos muestra cuándo estamos abrumados. Con sencillos ejercicios de respiración, así como elementos de yoga, meditación y mindfulness, Do Breathe te ayuda a:

• Reducir el estrés y aumentar la productividad
• Mejorar la concentración y el flujo de trabajo
• Desarrollar nuevos y buenos hábitos y abandonar los malos
• Desarrollar valor y resistencia

Entonces, ¿por qué no alcanzar un mayor bienestar simplemente respirando conscientemente?

128 páginas
2015
Tapa blanda
The Do Book Co (Editorial)
Idioma: Inglés